روانشناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران

bidi135 — Thu, 19 Jan 2012 17:00:30 GMT

Psychology and Counseling of I.R.Iran سلام بزرگوار به وب سایت روانشناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران خوش آمدید جهت مطالعه مطالب سایت به بخش مطالب پیشین مراجعه فرمایید.با تشکر

مجمع عمومی و انتخابات هیأت مدیره انجمن روانشناسی ایران

bidi135 — Wed, 18 Jan 2012 22:48:00 GMT

قابل توجه اعضای پیوسته انجمن

به اطلاع اعضای محترم پیوسته انجمن روانشناسی ایران می‌رساند، مجمع عمومی
نوبت اول انجمن روانشناسی ایران در سال 1390، با دستور کار انجام
انتخابات دوره¬ی هشتم هیأت مدیره، روز پنجشنبه مورخ 29 دی¬ماه، ساعت 11
الی 12:30، بعد از اتمام سخنرانی ماهانه انجمن در خیابان ملاصدرا، خیابان
شیراز شمالی، خیابان پردیس، بوستان سئول، مجتمع فرهنگی برگزار می¬شود.
در صورت به حد نصاب نرسیدن مجمع عمومی اول، مجمع عمومی نوبت دوم، روز
پنجشنبه مورخ 27 بهمن¬ماه ساعت 11 الی 13، بعد از اتمام سخنرانی ماهانه
انجمن در خیابان ملاصدرا، خیابان شیراز شمالی، خیابان پردیس، بوستان
سئول، مجتمع فرهنگی برگزار خواهد شد.
به منظور نظام¬مند کردن انتخابات، دستورالعملی تدوین شده است که متن
کامل آن در وب سایت انجمن قابل دریافت است.
بر اساس دستورالعمل روز پنجشنبه 29 دی ماه آخرین مهلت اعلام نامزدی در
انتخابات می باشد

سخنرانی دی ماه به شرح زیر برگزار می شود
- پنجشنبه 29 دی ماه 1390، ساعت 9 صبح، سخنراني دکتر حسن حمید پور با
عنوان «ذهنیت گفتگویی: ادبیات و طرحواره¬ها» توضیح اینکه برنامه¬ریزی و
برگزاری این سخنرانی توسط شاخه¬ی دانشجویی انجمن انجام می¬شود.

روابط عمومی انجمن روانشناسی ایران

کتاب های مفید در حوزه تربیت فرزند

bidi135 — Sun, 11 Dec 2011 21:12:00 GMT

راهنمای کامل والدین - جلد اول

قطع: رقعی نویسنده: رابین گلداستین - جنت گالانت مترجم: مینا اخباری آزاد

* از مجموعه کتابهای کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان *
* از تولد تا 5 سالگی *

مجموعه «کلیدهای تربیتی کودکان و نوجوانان» به والدین کمک می کند فرزندان خود را مطابق با نیازهای متنوع و فزاینده جامعه امروز پرورش دهند. امروزه بزرگ کردن فرزند با گذشته فرق کرده است و از جهات فراوانی نیز مشکلتر شده است. کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان، والدین امروز را مخاطب قرار می دهد و به مشکلات کنونی آنها ...

قيمت فروش: 52,000 ريال

کلیدهای پرورش احساس امنیت در کودکان و نوجوانان

قطع: رقعی نویسنده: استنلی گرین اسپن مترجم: اکرم کرمی

* از مجموعه کتاب های کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان *

مجموعه «کلیدهای تربیتی کودکان و نوجوانان" به والدین کمک می کند فرزندان خود را مطابق با نیازهای متنوع و فزاینده جامعه امروز پرورش دهند. امروزه بزرگ کردن فرزند با گذشته فرق کرده است و از جهات فراوانی نیز مشکلتر شده است. این مجموعه والدین امروز را مخاطب قرار می دهد و به مشکلات کنونی آنها پاسخ می گوید. این مجموعه علاوه بر پشتوانه علمی و ...

قيمت فروش: 25,000 ريال

تربیت بدون فریاد

قطع: رقعی نویسنده: هال ادوارد رانکل مترجم: اکرم اکرمی

با پیاده کردن اصول این کتاب درزندگی خود، روابط شما وفرزندتان چنان می شودکه همواره درآرزوی آن به سرمی بردید. این روابط قرن شادی،همکاری ، توازن وازهمه مهم تراحترام متقابل خواهد بود.در واقع آرامش آن قدرهم که فکرمی کنید ازخانواده ی شما دورنیست.

این مجموعه به والدین کمک می کند فرزندان خودرامطابق با نیازهای متنوع وفزاینده جامعه امروز پرورش دهند .
امروزه روش بزرگ کردن فرزند با گذشته فرق کرده ...

قيمت فروش: 42,000 ريال

راهنمای کامل تربیت کودک

قطع: رقعی نویسنده: الیزابت پنتلی مترجم: اکرم قیطاسی

* از مجموعه کتابهای کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان *

این مجموعه به والدین کمک می‑کند فرزندان خود را مطابق با نیازهای متنوع و فزاینده جامعه امروز پرورش دهند. امروزه روش بزرگ کردن فرزند با گذشته فرق کرده است و از جهات فراوانی نیز مشکلتر شده است. کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان، والدین امروز را مخاطب قرار می‑دهد و به مشکلات کنونی‑ آنها پاسخ می‑گوید.

هدف راهنمای کامل تربیت کودک ، کمک ...

قيمت فروش: 70,000 ريال

ماساژ کودک

قطع: وزیری نویسنده: آلن هیث - نیکی بین بریج مترجم: ناهید آزاد منش

* تاثیر شگفت و آرام بخش ماساژ *

ماساژ می تواند عضلات و مفاصل کودکتان را محکم کند . همچنین ماساژ باعث از بین بردن نشانه های بعضی از بیماریهای می شود که در سالهای اول زندگی ، معمول و رایج است . با وجود این ، مهم ترین منفعت ماساژ ، این است که به شما اجازه می دهد که عشق و محبت خود را با لمس کردن و تماس با کودکتان به او ابراز کنید و کمکتان می کند در ابتدای زندگی او ، با وی نوعی ارتباط برقرار ...

قيمت فروش: 55,000 ريال

کلیدهای رفتار با کودک دو ساله

قطع: رقعی نویسنده: مگ زویبک مترجم: سارا رئیسی طوسی

مجموعه «کلیدهای تربیتی کودکان و نوجوانان" به والدین کمک می کند فرزندان خود را مطابق با نیازهای متنوع و فزاینده جامعه امروز پرورش دهند. امروزه بزرگ کردن فرزند با گذشته فرق کرده است و از جهات فراوانی نیز مشکلتر شده است. این مجموعه والدین امروز را مخاطب قرار می دهد و به مشکلات کنونی آنها پاسخ می گوید.

دو سالگی هم برای شما و هم برای فرزندتان دورانی هیجان انگیز است . نویسنده کتاب شمارا در ...

قيمت فروش: 31,000 ريال

کلید های مراقبت از نوزاد تا یک سالگی

قطع: رقعی نویسنده: تکلا اس. نی مترجم: زهرا جعفری

مجموعه «کلیدهای تربیتی کودکان و نوجوانان" به والدین کمک می کند فرزندان خود را مطابق با نیازهای متنوع و فزاینده جامعه امروز پرورش دهند. امروزه بزرگ کردن فرزند با گذشته فرق کرده است و از جهات فراوانی نیز مشکلتر شده است. این مجموعه والدین امروز را مخاطب قرار می دهد و به مشکلات کنونی آنها پاسخ می گوید.

این کتاب همه چیز درباره اولین سال زندگی نوزاد و پیشنهادها و نصایحی در تمام موارد رشد ...

قيمت فروش: 63,000 ريال

کلیدهای پرورش کودک تیزهوش

قطع: رقعی نویسنده: دکتر سیلویا ریم مترجم: ناهید آزادمنش

* ویرایش دوم *

این مجموعه به والدین کمک می کند فرزندان خود را مطابق با نیازهای متنوع و فزاینده جامعه امروز پرورش دهند. امروزه روش بزرگ کردن فرزند با گذشته فرق کرده است و از جهات فراوانی نیز مشکلتر شده است . کلیدهای تربیت کودکان و نوجوانان، والدین امروز را مخطب قرار می دهد و به مشکلات کنونی آنها پاسخ می گوید.

آیا فرزند شما تیزهوش است؟
معیار شناخت تیزهوش چیست؟
مشکلات کودکان ...

قيمت فروش: 35,000 ريال

http://www.efeh.com

کلیدهای پرورش مهارتهای اساسی زندگی در کودکان و نوجوانان
پدیدآورنده: دروتی ریچ، اکرم قیطاسی (مترجم)، مهدی طهوری (ویراستار)
ناشر: صابرین،

کتابهای دانه - 23 فروردین، 1390

كليدهاي پرورش فرزند شاد

نويسنده / نويسندگان:	ليزا مك كرت
مترجم / مترجمان:	منيره نادري

كليدهاي آموختن آداب اجتماعي به كودكان و نوجوانان

مترجم / مترجمان:

ترانه بهبهاني

اگر مي‌خواهيم فرزنداني با اعتماد به نفس و متين داشته باشيم، بايد قوانين و آداب اجتماعي را به آنها بياموزيم. دانستن رفتار صحيح نويددهنده آمادگي آنها براي شروع زندگي است

نقش پدر در مراقبت و تربيت كودك

مترجم / مترجمان:

شرف الدين شرفي

اين كتاب راهنمايي هايي را در تمام جنبه هاي وظايف پدري، از همكاري در زايمان تا همكاري با مادر در مراقبت و تربيت كودك ارائه مي دهد. مهم تر اينكه كتاب، چشم اندازهايي براي لذت بردن از پدر بودن را نمايان مي سازد

http://www.saberinbooks.ir

365 پیشنهاد برای شاد کردن بچه ها ترجمه فرزانه کریمی انتشارات قدیانی

بازی با کودک: 100 فعالیت مفرح و آموزنده برای افزایش توانایی‌های بالقوه نوزادان وندی مسی (نویسنده) رانی کوهن لیدرمن (نویسنده) هیلدا ترابی (مترجم) انتشارات: معیار اندیشه - تهران

منبع این مطلب

۱۰ درس طلایی از زندگی استیو جابز

bidi135 — Thu, 10 Nov 2011 22:00:00 GMT

۱۰ درس طلایی از زندگی استیو جابز

این مرد با انرژی نا محدود و شخصیت کاریزماتیک و گیرای خود یک مدیر جذاب و منحصر به فرد به شمار می آید .حتی هنگامی که سعی می کند خیلی معمولی و عادی صحبت کند ،سخنانش بسیار زیرکانه است ، و در سخنوری استعداد خاصی دارد . اغراق نیست که بگوییم استیو جابز برترین مدیر آی تی سال های اخیر بوده است .حتی لباس پوشیدن او منحصر به فرد و در نوع خود بسیار جالب است .

در اینجا متنخبی از بهترین حرفایی که او زده جمع آوری شده است ، درس هایی طلایی که به شما برای موفقیت در زندگی کمک می کند:

۱ . نو آوری تمایز بین یک رهبر و یک دنبال رو است

نوآوری هیچ گونه مرزی ندارد. تنها مرز فقط تخیل شماست. زمان در اختیار شماست که چه چیز را می خواهید از این جعبه بیرون بیاورید. اگر شما جزئی از یک صنعت رو به رشد هستید، به راه هایی فکر کنید که بیشتر موثر باشید؛ چگونه مشتری پسندتر باشید و اینکه چگونه به سهولت تجارت کنید. اگر شما جزئی از یک صنعت راکد هستید، هر چه سریع تر از آن بیرون آیید قبل از این که خودتان فرسوده شوید، غیر موثر شوید و از تجارت خارج شوید. به یاد داشته باشید که طفره رفتن اینجا یک گزینه برای شما محسوب نمی شود. هم اکنون شروع به نوآوری کنید.

۲ . معیاری از کیفیت باشید .بعضی از افراد در محیط هایی که ممتاز بودن و برتری انتظار می رود استفاده نمی شوند .
هیچ میانبری به برتر بودن نیست .شما باید برتری خودتان را تعهد کنید .از استعدادها و توانایی های خود استفاده کنید و مهارت هایی که بهترین راه را برای جلو انداختن شما از بقیه مهیا می سازد را به کار گیرید .با یک استاندارد بالا زندگی کنید و به جزئیاتی که واقعا باعث تفاوت شما با دیگران می شود توجه کنید.ممتاز بودن و برتری سخت نیست . خیلی ساده همین الان تصمیم بگیرید که ممتاز و برتر باشید و سپس از آن چیزی که زندگی به شما بازتاب می دهد متحیر می شوید.

۳ . تنها راهی که می توانید کارهای بزرگ انجام بدهید این است که آنچه انجام می دهید را دوست بدارید .اگر شما هنوز این راه را پیدا نکردید ،به جستجو ادامه دهید .درمانده نشوید .با تمام وجود از ته قلب خود تلاش کنید، سر انجام شما این راه را پیدا خواهید کرد.
من این را در ۴ کلمه خلاصه می کنم : Do What You Love یا کاری انجام بده که دوستش داری . در جستجوی حرفه و مسیری باشید که به زندگی شما جهت ، مقصد و خشنودی می دهد .هدف ها را تشخصی دهید و برای هدف هایی که به زندگی شما معنی و ارزش می بخشد تلاش کنید .این کار فقط به سلامتی روحی و انگیزه داشتن شما کمک نمی کند ، بلکه باعث می شود شما در زمان های سختی احساس بهتری داشته باشید و التیام بخش شما خواهد بود .آیا شما در روز شنبه صبح از تخت خود می پرید و پیش به سوی پیشرفت و کارهای این هفته می روید؟ اگر پاسخ شما خیر است بیشتر فکر کنید تا دلیلش را پیدا کنید .

۴ . می دانید که بیشتر غذایی که می خوریم به دست افراد دیگری درست شده است. لباسی را می پوشیم که کسان دیگری آنها را ساخته اند. ریاضیاتی را استفاده می کنیم که اشخاص دیگری آن را توسعه داده اند … منظورم این است که ما به ندرت چیزی را به دست می آوریم. خیلی شگفت انگیز و خارق العاده است وقتی چیزی را خلق می کنید که بر اساس تجربه و دانش بشری باشد.

به صورتی زندگی کنید که از لحاظ اخلاقی منطقی باشد. سعی کنید که در دنیای اطرافتان تغییری حاصل کنید و به سوی بهتری سوق دهید. آن گاه توجیه بهتری برای زندگی خواهید یافت و بهترین مرهم برای ملالت و خستگی به شمار می رود. همیشه کارهای زیادی برای انجام دادن هست. همیشه در مورد کاری که انجام می دهید با دیگران گفت و گو کنید. نصیحت نکنید یا حق به جانب نباشید و یا متعصبانه فکر نکنید همچنین افراد را از بحث دور نکنید. از مثال زدن خجالت نکشید و از هر فرصتی استفاده کنید که به دیگران اجازه دهید بدانند که چه کاری را انجام می دهید.

۵ . در بودا یک اصطلاح هست به نام : “افکار یک نوآموز” . بسیار شگفت انگیز است که افکار یک نو آموز را داشته باشید.

نوعی طرز تفکر است که هر چیز را به صورتی که هست می بینید، قدم به قدم و در یک آن به ماهیت هر چیز پی خواهید برد. افکار نو آموز نوعی تمرین عبادت و ریاضت در اعمال به حساب می آید. این فکر هست که باعث تصدیق بلا تصور و چشم داشت، قضاوت و پیش داوری می شود. به افکار یک نو آموز که به مانند یک کودک دنیای اطراف خود را می بیند نگاه کنید، پر از کنجکاوی، شگفتی بهت و حیرت.

۶ . ما معتقدیم که شما تلوزیون نگاه می کنید تا فکر نکنید ، و زمانی که شما با کامپیوتر کار می کنید ، می خواهید فکر کنید

مطالعات آکادمیک در طول دهه های مختلف نشان دهنده ی این است که تلویزیون اثر مهلکی بر روح و روان انسان دارد. بیشتر بینندگان تلویزیون می دانند که عمل آنها باعث کندی در ذهن و تباهی آن می شود ولی بیشتر زمان خود را جلوی این جعبه می گذرانند. پس تلویزیون را خاموش کنید و سلول های مغزی خود را نجات دهید. اما بسیار محتاط باشید، کامپیوتر هم می تواند باعث از بین رفتن سلول های مغزی شود. سعی کنید صحبتی داشته باشید با شخصی که به مدت ۸ ساعت در روز به بازی های اکشن یا مسابقه ای می پردازد !

۷ . من تنها کسی هستم که یک چهارم یک بیلیون دلار را در یک سال از دست داده ام … این موضوع خیلی شخصیت ساز است.

اشتباه کردن را برابر با اشتباه بودن ندانید. شخص موفقی وجود ندارد که تا به حال دچار اشتباه یا شکست نشده باشد، افراد موفق اشتباه می کنند و نوع زندگی خود را عوض می کنند یا نحوه ی عملکرد خود را تغییر می دهند که بتوانند با اشتباه خود رویارویی کنند، پس بار دیگر آن اشتباه را انجام نخواهند داد. آنها اشتباهاتشان را بازگو می کنند تا اخطاری باشد نه اینکه نشانه ی نا امیدی یا بی کفایتی باشند. اشتباه کردن به این معنا نیست که مثل یک احمق زندگی می کنید.

۸ . من تمام فن اوری هایم را برای یک بعد از ظهر بودن با سقراط معامله می کنم.

در دهه گذشته ، کتاب های زیادی از شخصیت های بزرگ تاریخی در کتاب خانه های سرتاسر جهان موجود است . و سقراط به همراه لئوناردو داوینچی، نیکولاس کوپرنیک، چالز داروین و آلبرت انیشتن قله های الهامات در استقلال اندیشمندان هستند. اما سقراط اولین بود. چیچرو در مورد سقراط می گوید: ” او فلسفه را از آسمان به صورت زنده برای مردمان به زمین آورد.” بنابراین از اصول سقراط در زندگی، کار، یادگیری و روابط خود استفاده کنید. این کار را برای خودتان انجام دهید نه برای سقراط، و ببینید چه قدر درستی ، زیبایی و خوبی می توانید به زندگی هر روزه ی خود وارد کنید.

۹ . ما اینجا هستیم که تغییری در جهان به وجود آوریم، در غیر این صورت چرا هم اکنون اینجا هستیم؟

شما می دانید که کارهای بزرگی در زندگی می توانید انجام دهید؟ و می دانید که هر زمان که یک فنجان قهوه برای خود می ریزید چقدر این کارهای بزرگ خاک خواهند خورد؟ و قصد دارید قبل از انجام این کارها کمی بیشتر فکر کنید … همه ی ما با هدیه ای به دنیا آمده ایم که به زندگی بدهیم، هدیه ای برای تمام رؤیاهایمان ، رغبت هایمان، احساساتمان و کنجکاوی هایمان. این هدیه در واقع هدف ماست. شمابرای انتخاب هدف خود نیاز به هیچ اجازه ای از دیگران ندارد . هیچ رئیسی، معلمی، والدینی یا کشیشی این قدرت را ندارد برای شما تصمیم بگیرد که هدف شما چیست. فقط باید این هدف منحصر بفرد را بیابید.

۱۰ . زمان برای شما محدود است، پس وقت خود را برای زندگی دیگران تلف نکنید. در عقاید تعصب آمیز به دام نیافتید .به گونه ای زندگی نکنید که نتیجه ی افکار افراد دیگری هستید. نگذارید سر و صداهای افکار دیگر باعث شود به صدای درونی خود گوش نکنید. از همه مهم تر، این جرئت را داشته باشید که از قلب خود پیروی کنید. ضمیر نا خود آگاه تنها چیزی است که می داند شما به چه تبدیل خواهید شد. هر چیز دیگر در درجه ی دوم قرار خواهد گرفت.

آیا شما از زندگی برای به تحقق رساندن رویای دیگران خسته شده اید؟ شک نکنید این زندگی شماست و شما این حق را دارید که هر گونه که می خواهید زندگی کنید. به گونه ای زندگی کنید که شما انتخاب می کنید و شما رئیس خود هستید.

هر یک از این درس ها ممکن است در ابتدا برای گنجاندن در زندگی مشکل به نظر برسد ، اما اگر شما مسیر را هموار کنید این درس ها به سادگی برای شما رخ خواهد داد و خواهید دید که چه پیشرفتی در زندگی و عملکرد خود خواهید داشت . پس پیش بروید و این نکات را رعایت کنید .

آپدیت :

استیو جابز در ۱۴ مهر ۱۳۹۰ به علت بیماری در سن ۵۶ سالگی بصورت فیزیکی از بین ما رفت ٬ اما فکر ٬‌ایده و تولیدات او همیشه روی میز ٬ در گوش ٬ توی دستان ما و در بهترین خاطرات ما برای همیشه باقی خواهد ماند .

خوشبختي

bidi135 — Thu, 10 Nov 2011 21:20:00 GMT

خوشبختي چيه؟!

قانون هاي ذهني مي گن خوشبختي يعني رضايت.مهم نيست ...چي داشته باشي يا
چقدر، مهم اينه كه از هموني كه داري راضي هستي يا نه؟!چون يه وقتهايي آدم
خيلي چيزها داره اما باز هم احساس خوشبختي نداره! و بر عكسش...پس يه
قانون وجود داره، كه مي گه:

ميزان خوشبختي = ميزان رضايت

حالا اين سوال مهم پيش مي ياد كه چه طوري ميشه در كل زندگي احساس رضايت كرد؟

زندگي مجموعه اي از لحظه هاست! چون پشت اين لحظه، لحظه ي بعديه و پشت اون
لحظه ي بعدي و بعدي و ...پس، اگه مي خواي در كليت بزرگ زندگي راضي باشي
اول بايد تمرين كني تا در لحظه راضي باشي.استاد مي گفت:

" اگه كسي تصميم بگيره فقط توي لحظه ي اكنون راضي باشه، بعد ، به لحظه ي
بعدي ، كه رسيد ، باز در لحظه ي اكنون راضي باشه و بعد به لحظه ي بعدي كه
رسيد باز ......مي دوني چي مي شه؟

اون فقط براي راضي و شاد بودن در يك لحظه تلاش كرده ، اما يك دفعه مي
بينه پنج ساله كه راضي و خشنوده! اگه كسي از لحظه ي اكنونش نا راضي باشه،
بعد ، از لحظه ي بعد هم نا راضي باشه ، بعد... يكهو به خودش مي ياد و مي
بينه پنجاه سالشه و همه ي اين پنجاه سال رو نا راضي بوده! "

به همين دليل دانشمندان ذهني به لحظه ي اكنون مي گن: لحظه ي ابدي اكنون.

شرط رضايت اينه كه در لحظه ي ابدي اكنون راضي و شاد باشي

اصلا" مهم نيست داري در لحظه ي اكنون چي كار مي كني، فقط تصميم بگير
مراقبه كني كه از هر كاري كه داري در لحظه انجام ميدي احساس رضايت و شادي
كني. به اين كار مي گن مراقبه ي لحظه ي ابدي اكنون .اين كار ، اتفاقا" بر
خلاف تصور، كار خيلي راحتي نيست. دانشمندان ذهني معتقدند در هر عمل و
كاري كه انجام ميشه يه مقداري انرژي نهفته است و ما فقط در صورتي كه روي
اون كار مراقبه داشته باشيم ميتونيم اون انرژي رو دريافت كنيم.

ببينين، مثلا" من از صبح شروع مي كنم. از خواب بيدار مي شيم، مي ريم
مسواك مي زنيم و در همون حال به صد تا چيز فكر مي كنيم غير از مسواك زدن.
بعد مي ريم صبحونه مي خوريم در حالي كه فكرمون هزار جاي ديگه است غير از
صبحانه خوردن.بعد... در واقع هر كاري كه داريم انجام مي ديم به همه چيز
فكر مي كنيم غير از همون كار. اين باعث مي شه انرژي پنهان كارها رو
دريافت كه نمي كنيم، هيچ! كلي هم انرژي ذخيره شده مان را الكي خرج مي
كنيم!

شايد از مراسم چاي در چين يا ژاپن شنيده باشين . اون در واقع يه جور
مراقبه در لحظه ي ابدي اكنونه.

تمرين هايي براي درك و لذت بردن در لحظه ي ابدي اكنون:

تمرين 1 : براي خودتون يه استكان چاي بريزين.با دقت سعي كنيد فقط به كاري
كه دارين مي كنين ، فكر كنين. بعد در يه جاي آروم بنشينيد و با آرامش چاي
رو ميل كنيد.به اين فكر كنيد كه با هر جرعه ي چاي، همه ي انرژي موجود در
آن را دريافت مي كنيد و لذت مي بريد. به لحظه لحظه ي خوردن چاي دقت
كنيد.( اگه فكر ديگه اي اومد توي ذهنتون، خودتون رو شماتت نكنيد.فقط آروم
سعي كنيد دوباره به خوردن چاي برگرديد.) بعد از اتمام، حتما" در دفتر
مراقبه از خودتون تشكر كنيد.

تمرين 2: مراقبه كنيد در زمان مسواك زدن فقط به مسواك زدنتون فكر كنين.
سعي كنيد از اين كار لذت ببريد.

تمرين 3:مراقبه كنيد زمان خوردن غذا فقط به خوردن غذا فكر كنيد.مجسم كنيد
با هر لقمه، انرژي موجود در غذا به همه ي سلول هاي بدنتون ميرسه.از هر
لقمه ي اون لذت ببريد.

نكته: غذايي كه با مراقبه خورده ميشه هرگز باعث چاقي هاي موضعي نميشه.(در
واقع وقتي ما غذا مي خوريم در حالي كه به صد چيز غير از خوردن غذا فكر مي
كنيم، باعث انباشته شدن اون در جاهاي نامناسب مي شيم. بر عكسش هم
صادقه.يعني كساني كه هر چيزي كه مي خورن، چاق نمي شن، اگه روي غذا خوردن
آگاهانه، مراقبه كنن، همه ي انرژي موجود در غذا رو دريافت مي كنن.حتي مي
تونين مجسم كنين كه دوست دارين غذا در چه قسمتي از بدن شما باعث چاقي
بشه! وقتي دارين غذا مي خورين توي دلتون با لقمه هاتون حرف بزنيد! از
لقمه ي نون و پنير صبحتون بخواهيد كه همه ي نيروش رو به شما انتقال بده.(
نخندين! جدي مي گم! اين يكي از مراقبه هاي هندوهاست!)

تمرين 4:اين تمرين براي سيگاري هاست.اگه روي كشيدن هر سيگار مراقبه كنيد،
خيلي زودتر ارضا مي شيدو به تدريج تعداد سيگارهاتون كم و كمتر مي شه.

به تدريج خودتون رو عادت بديد كه هر كاري كه دارين انجام مي دين، فقط به
اون فكر كنيد و تصور كنيد با اين كار همه ي انرژي نهفته در اون كار رو
دارين دريافت مي كنين. خيلي سخته، اما شدنيه! شايد باورتون نشه اما به
تدريج حتي از كارهايي كه دوست نداشتيد، به شدت لذت مي بريد. اين قانون رو
به ياد بسپرين: بر هر چيز كه تمركز كنيم، انرژي اون رو دريافت مي كنيم.
(در بعضي از مكاتب هندي حتي بر گريه كردن و اندوه هم مراقبه مي كنند و
معتقدند از اون هم ميشه انرژي دريافت كرد اما چون اين بحث ديگه ايه و
بايد فرق بين ايجاد ماند با دريافت انرژي از اندوه رو بدونيم خواهش مي
كنم فعلا" در اين مورد اقدامي نكنيد!)

يك حكايت:

خوب مي خوام يه حكايت از يه گورو ي ( استاد بزرگ) هندي بگم كه توي يه
كتاب خوندم. اون با مريدانش دسته جمعي با هم ، در جايي بيرون شهر، زندگي
مي كردند. همه ي مريد هاي اون موظف بودند سالها پيش اون زندگي كنند و
آموزش ببينند. يك روز يه نفر به اون استاد مراجعه مي كنه و مي گه شما چه
طوري به اين قدرت رسيدين كه مي تونين با نگاه ديگران رو شفا بدين؟ وقتي
من مريد شما بشم، در طي اين همه سال كه بايد پيش شما بمونم، چه تمرين
هايي انجام ميديم ؟در طول روز چه كار مي كنيم؟

استاد مي گه: ما صبح ورزش مي كنيم. بعد صبحانه مي خوريم. بعدكار مي كنيم
تا ناهار. بعد ناهار مي خوريم. كمي استراحت مي كنيم ، باز كار مي كنيم و
شب مي خوابيم!

اون شاگرد عصباني ميشه و ميگه امكان نداره! ما همه ي اين كارها رو انجام
مي ديم اما قدرت شما رو نداريم. استاد مي گه: هرگز شما مثل ما اين كارها
رو انجام نميديد. شما صبحانه مي خوريد، كار مي كنيد، تفريح مي كنيد، در
حالي كه به چيز ديگه اي دارين فكر مي كنين، اما ما وقتي صبحانه مي خوريم
فقط به خوردن اون فكر مي كنيم! وقتي كار مي كنيم فقط به اون كار فكر مي
كنيم. وقتي.....

بنابراين شما هيچ انرژي اي دريافت نمي كنيد! اما ما همه ي انرژي هاي
موجود در طبيعت رو دريافت مي كنيم و با بخشيدن فقط مقداري از اون به
بيمارها، باعث شفاي اون ها ميشيم!

خوب و حالا تمرين آخر:

يك بار ديگه اين پست رو بخون و تصميم بگير همه ي انرژي موجود در كلمات
اون رو دريافت كني. لبخند بر لب داشته باش.حالا آماده باش تا در لحظه ي
ابدي اكنون ، شاد و راضي باشي. از همين حالا شروع كن! چون

امروز اولين روز از روز هاي باقيمانده ي عمر توست

سالگرد درگذشت استاد فقید، دکتر پریرخ دادستان

bidi135 — Thu, 10 Nov 2011 21:17:00 GMT

با سلام و احترام
به اطلاع می رساند بر اساس اطلاع واصله، جمعی از دانشجویان و علاقمندان
استاد دکتر پریرخ دادستان، از روانشناسان نامی کشور، به مناسبت اولین
سالگرد درگذشت این استاد فقید، بزرگداشتی را روز یکشنبه بیست و دوم آبان
ماه ساعت پنج در بیمارستان آتیه ، طبقه هفت، تالار دکتر هنرمند، برگزار
می کنند. بی شک شرکت فعال جامعه روانشناسی کشور در چنین مراسم هایی، ضمن
ارج نهادن به تلاش های علمی پیش کسوتان، نقش مهمی در ارتقای رشته و حرفه
روانشناسی و اصول اخلاقی آن خواهد داشت
روابط عمومی انجمن روانشناسی ایران

برنامه‌ي سخنراني آبان ماه 1390 انجمن روانشناسی ایران

bidi135 — Sun, 06 Nov 2011 15:36:00 GMT

برنامه‌ي سخنراني آبان ماه 1390 به شرح زیر است:
پنجشنبه 26 آبان ‌ماه 1390،
ساعت 9 صبح،
سخنران دکتر واعظ موسوي
عنوان سخنرانی: تربيت روان شناس ورزش
شايان ذكر است سخنرانی¬ها در محل انجمن روانشناسی ایران، بزرگراه آفریقا
(جردن)، بالاتر از اسفندیار، خیابان سعیدی، پلاک 8، طبقه دوم، واحد 6،
برگزار خواهد شد. شرکت برای عموم در سخنرانی آزاد است.

چند قورباغه را در ظرفی پر از آب جوش انداختند

bidi135 — Tue, 01 Nov 2011 20:36:00 GMT

چند قورباغه را در ظرفی پر از آب جوش انداختند، آنها خیلی سریع از آب جوش به بیرون پریدند و خودشان را نجات دادند. وقتی همین قورباغه ها را در ظرف آب سرد قرار دادند و آرام آرام آب را به جوش رساندند همه آنها در آب جوش کشته شدند چون نتوانستند عکس العملی به همان سرعت نشان دهند.

نتیجه: ما می توانیم تغییرات ناگهانی را بفهمیم و متقابلآ عکس العمل نشان دهیم اما وقتی این تغییرات در دراز مدت انجام می شوند وقتی متوجه می شویم که دیگر خیلی دیر است. یادمان باشد، نه عادت های بد یک شبه وجود کسی را فرا می گیرد و نه کسی یک شبه فرد دیگری می شود، همه چیز پله پله انجام می شود. مهم این است که گرم شدن آب را احساس کنید.

مغز همه انسان ها، علیرغم تفاوت های ژرف ژنتیكی، در اساس یكی است

bidi135 — Mon, 31 Oct 2011 21:10:00 GMT

مغز همه انسان ها، علیرغم تفاوت های ژرف ژنتیكی، در اساس یكی است

مغز انسان، علیرغم تفاوت های گسترده رمزهای ژنتیكی آن در میان افراد و قومیت ها، دارای "معماری مولكولی یكسانی" است. این یافته نتیجه دو مطالعه ای است كه بر اساس آنها پایگاه داده هایی تشكیل شده است كه مشخص می كند در طول رشد فرد ژن ها چه هنگام و در كدام ناحیه های مغز فعال و غیر فعال می شوند.

جول كلاینمن، پزشك و دارنده دكترا، و از پژوهشگران شاخه كلینیك اختلال های مغزی سازمان ملی بهداشت ذهن [آمریكا] (NIMH)، پشتیبان این پژوهش ها، توضیح داد: "مطالعه ما نشان می دهد چگونه 650،000 تفاوت ژنتیكی رایج كه از هر كدام از ما شخصی منحصر به فرد می سازد ممكن است در طول رشد و سالمندتر شدن ما بر نشیب و فراز 24،000 ژنی كه در ویژه ترین بخش های مغز مربوط به انسان عمل می كنند تاثیر بگذارند."

هدایت این دو مطالعه را كلاینمن و نناد سستان، پزشك، دارنده دكترا [و عضو] دانشگاه ییل ...،‌ دیگر دریافت كننده كمك مالی NIMH ، بر عهده داشتند. گزارش آنها در شماره 27 اكتبر 2011 مجله علمی نیچر به چاپ رسید.

تامس آر. اینسل، پزشك و مدیر NIMH اظهار داشت: "در دسترس داشتن اطلاعاتی با چنین جزییات درباره این كه چه زمان و چگونه تولیدات ژن خاصی در مغز بروز می یابند به ما این امید را می دهد تا دریابیم این فرایند چگونه می تواند در اسكیزوفرنی، اوتیسم و دیگر اختلال های مغزی از مسیر اصلی خود خارج شود."

هر دو مطالعه پیام رسان های آر.ان.ای. یا رونوشت ها (ترانسكریپتز) را اندازه گیری كردند. این تولیدهای واسطه پیام ها را از دی.ان.ای.، یا نقشه ژنتیكی، حمل می كنند تا پروتیین هایی را تولید نموده و بافت های مغزی را از هم تفكیك نمایند. هر ژنی می تواند چندین رونوشت تولید نماید. این رونوشت ها در الگوهایی بیان می شوند كه تحت تاثیر زیر-مجموعه هایی شامل نزدیك 5/1 (یك و نیم)‌ میلیون شكل از دی.ان.ای.، كه هر كدام از ما را منحصر به فرد می سازد، قرار دارند. این مجموعه منحصر به فرد از رونوشت ها كه "ترانسكریپتم" ما نامیده می شود – امضای مولكولی است كه هر كدام از ما را یگانه می سازد. ترانسكریپتم میزانی از گوناگونی عملكرد بالقوه ای كه در مغز وجود دارد را نشان می دهد. [ادامه در زیر ...]

Our Brains Are Made of the Same Stuff, Despite DNA Differences

EurekAlert! | Public release date: 26-Oct-2011

Gene expression databases reveal 'consistent molecular architecture'



		Caption: Our brains are all made of the same stuff. Despite individual and ethnic genetic diversity, our prefrontal cortex shows a consistent molecular architecture. For example, overall differences in the genetic code (“genetic distance”) between African -Americans (AA) and caucasians (cauc) showed no effect on their overall difference in expressed transcripts (“transcriptional distance”). The vertical span of color-coded areas is about the same, indicating that our brains all share the same tissue at a molecular level, despite distinct DNA differences on the horizontal axis. Each dot represents a comparison between two individuals. The AA::AA comparisons (blue) generally show more genetic diversity than cauc::cauc comparisons (yellow), because caucasians are descended from a relatively small subset of ancestors who migrated from Africa, while African Americans are descended from a more diverse gene pool among the much larger population that remained in Africa. AA::cauc comparisons (green) differed most across their genomes as a whole, but this had no effect on their transcriptomes as a whole. Credit: Joel Kleinman, M.D., Ph.D., NIMH Clinical Brain Disorders Branch

Despite vast differences in the genetic code across individuals and ethnicities, the human brain shows a "consistent molecular architecture," say researchers supported by the National Institutes of Health. The finding is from a pair of studies that have created databases revealing when and where genes turn on and off in multiple brain regions through development.

"Our study shows how 650,000 common genetic variations that make each of us a unique person may influence the ebb and flow of 24,000 genes in the most distinctly human part of our brain as we grow and age," explained Joel Kleinman, M.D., Ph.D., of the National Institute of Mental Health (NIMH) Clinical Brain Disorders Branch.

Kleinman and NIMH grantee Nenad Sestan, M.D., Ph.D. of Yale University, New Haven, Conn., led the sister studies in the Oct. 27, 2011 issue of the journal Nature.

Having at our fingertips detailed information about when and where specific gene products are expressed in the brain brings new hope for understanding how this process can go awry in schizophrenia, autism and other brain disorders," said NIMH Director Thomas R. Insel, M.D.

Both studies measured messenger RNAs or transcripts. These intermediate products carry the message from DNA, the genetic blueprint, to create proteins and differentiated brain tissue. Each gene can make several transcripts, which are expressed in patterns influenced by a subset of the approximately 1.5 million DNA variations unique to each of us. This unique set of transcripts is called our transcriptome – a molecular signature that is unique to every individual. The transcriptome is a measure of the diverse functional potential that exists in the brain.



		Caption: Overall gene expression plummets 5-fold in infancy and 90-fold in childhood from its prenatal peak. The decline levels-off during the middle years, but expression surges again in the last decades of life, as the brain ages. Note: The fetal/infant graph at left is based on a different scale than the lifespan graph at right, so the two are not visually comparable. Credit: Joel Kleinman, M.D., Ph.D., NIMH Clinical Brain Disorders Branch

"Both studies found that rapid gene expression during fetal development abruptly switches to much slower rates after birth that gradually decline and eventually level off in middle age. These rates surge again as the brain ages in the last decades, mirroring rates seen in childhood and adolescence, according to one of the studies. The databases hold secrets to how the brain's ever-changing messenger chemical systems, cells and development processes are related to gene expression patterns through development.

For example, if a particular version of a gene is implicated in a disorder, the new resources might reveal how that variation affects the gene's expression over time and by brain region. By identifying even distant genes that may be turning on and off in-sync, the databases may help researchers discover whole modules of genes involved in the illness. They can also reveal how variation in one gene influences another's expression.

Prefrontal cortex

Kleinman's team focused on how genetic variations are linked to the expression of transcripts in the brain's prefrontal cortex, the area that controls insight, planning and judgment, across the lifespan. They studied 269 postmortem, healthy human brains, ranging in age from two weeks after conception to 80 years old, using 49,000 genetic probes. The database on prefrontal cortex gene expression alone totals more than 1 trillion pieces of information, according to Kleinman.

Among key findings in the prefrontal cortex:

Individual genetic variations are profoundly linked to expression patterns. The most similarity across individuals is detected early in development and again as we approach the end of life.

Different types of related genes are expressed during prenatal development, infancy, and childhood, so that each of these stages shows a relatively distinct transcriptional identity. Three-fourths of genes reverse their direction of expression after birth, with most switching from on to off.

هر عملی در رویا بخش مرتبط با آن عمل در مغز را فعال می کند

bidi135 — Mon, 31 Oct 2011 21:09:00 GMT

هر عملی در رویا بخش مرتبط با آن عمل در مغز را فعال می کند

هنگامی که انسان ها در رویا می بینند دارند عمل خاصی را انجام می دهند، بخشی از مغز که درگیر برنامه ریزی و اجرای آن عمل است با انجام کنش ها روشن می شود. این یافته، که نتیجه اسکن مغزی روشن رویابینان [کسانی که رویاهای واضح می بینند] در هنگام خواب است، دریچه تازه ای به سوی دانش درباره آگاهی در حالت نه-بیداری به دست می دهد و اولین گام در جهت "رویا خوانی" واقعی است.

به گفته مارتین درسلر، از موسسه روان پزشکی ماکس پلانک: "رویا دیدن [به مانند] فقط تماشای یک فیلم [در حالت] خواب نیست. ناحیه هایی از مغز که بیانگر حرکت های ویژه بدن هستند کنشگر می شوند."

گزارش این مطالعه در شماره آنلاین 27 اکتبر مجله علمی "کارنت بایالوژی،" وابسته به انتشارات سل منتشر شد.

روشن رویابینان کسانی هستند که نسبت به خواب دیدن خود آگاهی دارند و می توانند آگاهانه حرکت های خود در رویاهایشان را کنترل کنند. پژوهشگران دریافتند که این مهارت آموخته شده فرصتی فراهم می نماید تا بتوانند زیرساخت های عصبی رویا دیدن را مورد مطالعه قرار دهند.

مایکل ژیش، یکی از هم نویسندگان این مطالعه، توضیح داد: "اصلی ترین مانع در سر راه مطالعه محتواهای مشخص رویا این است که فعالیت های خودانگیخته رویا را نمی توان به صورت آزمایشگاهی کنترل نمود، زیرا آزمودنی ها عموما نمی توانند فعالیت های ذهنی از پیش تصمیم گیری شده را در هنگام خواب اجرا نمایند. به کارگیری مهارت روشن رویابینی می تواند کمکی باشد تا بر این مانع چیره شویم."

پژوهشگران از شرکت کنندگان خواستند تا هنگامی که وارد مرحله خواب واضح می شوند، در حالی که مغز آنها اسکن می شد، زنجیره ای از حرکت ها با دست چپ یا راست خود، که با زنجیره ای از حرکت چشمان از هم جدا می شد، را انجام دهند. این حرکت های چشم به عنوان علامتی به پژوهشگران عمل می کرد تا بدانند چه اتفاقی در رویا رخ می داد. [ادامه در زیر ...]

Activity in the motor cortex during the movement of the hands while awake (left) and during a dreamed movement (right). Blue areas indicate the activity during a movement of the right hand, which is clearly demonstrated in the left brain hemisphere, while red regions indicate the corresponding left-hand movements in the opposite brain hemisphere. © MPI of Psychiatry

Brain Imaging Study: A Step toward True 'Dream Reading'

Medical Xpress | October 27, 2011

When people dream that they are performing a particular action, a portion of the brain involved in the planning and execution of movement lights up with activity. The finding, made by scanning the brains of lucid dreamers while they slept, offers a glimpse into the non-waking consciousness and is a first step toward true "dream reading," according to a report published online in the Cell Press journal Current Biology on October 27.

"Dreaming is not just looking at a dream movie," said Martin Dresler of the Max Planck Institute of Psychiatry. "Brain regions representing specific body motions are activated."

Lucid dreamers are aware that they are dreaming and can deliberately control their actions in dreams. The researchers realized that this learned skill presents an opportunity for studying the neural underpinnings of our dreams.

"The main obstacle in studying specific dream content is that spontaneous dream activity cannot be experimentally controlled, as subjects typically cannot perform predecided mental actions during sleep," study coauthor Michael Czisch explained. "Employing the skill of lucid dreaming can help to overcome these obstacles."

The researchers instructed participants to make a series of left and right hand movements separated by a series of eye movements upon entering a lucid dream state while their brains were scanned. Those eye movements served as a signal to the researchers of what was happening in the dream.

Those studies show for the first time that neural activity observed in the brain's sensorimotor cortex can be related to dreamed hand movements.

The discovery suggests that lucid dreaming in combination with neuroimaging and polysomnography (a more common form of sleep monitoring) may allow the transfer of more sophisticated "brain reading" tasks to the dreaming state, the researchers say. In other words, it might eventually be possible to predict dreamed content by analyzing patterns of brain activity.

Dresler says it will also be interesting to investigate brain activity at the moment a dreamer becomes lucid.

"The lucid dreamer gains insight into a very complex state: sleeping, dreaming, but being consciously aware of the dream state," he said. "This may inform us about concepts of consciousness."

Provided by Cell Press (news : web)